Oisss!! 
Extratos da Terra me enviou algumas informações que quero compartilhar com vocês sobre menopausa.
Você sabia que a  menopausa é o período fisiológico da mulher em que os ciclos menstruais e ovulatórios se encerram logo após a última menstruação. Antes da definitiva menopausa, a mulher passa pelo climatério, que é exatamente o período de transição entre as fases reprodutivas e não reprodutivas e já nessa fase ela começa a sentir as transformações que ocorrem no seu corpo e na sua pele.



“Nesta nova etapa da vida, a mulher vai conviver com a diminuição de produção dos hormônios femininos, estrogênio e progesterona, o que traz muitas transformações e que, infelizmente, possibilita o aparecimento de algumas doenças”, explica Elizete Garcia, coordenadora técnica da Extratos da Terra.

Segundo a especialista, a menopausa não tem data marcada, pode ocorrer aos 45 anos, aos 55 anos e iniciar de forma espontânea, cirúrgica, precoce ou tardiamente, e com ela chegam também alguns sintomas bastante indesejados.

A mulher pode apresentar insônia, ressecamento vaginal, déficit de atenção e memória, perda de massa óssea, mudança no contorno corporal, depressão e maiores riscos de doenças cardiovasculares. Todas essas mudanças trazem efeitos bastante radicais para a pele, como ressecamento, afinamento, presença de rugas, flacidez, sensibilidade de contato e principalmente diminuição da resistência.

Os sintomas que mais impactam a pele durante a menopausa são:

- Desidratação e ressecamento de toda a pele do corpo, podendo até causar descamação;

- Presença de lesões senis;

- Afinamento e diminuição da elasticidade da pele.

Como amenizar os sintomas que a menopausa causa na pele?

- Higienização da pele com emulsões e sabonetes com ativos vegetais que preservem a barreira da pele e não causem nenhum tipo de agressão;

- Tonificação após a higienização com loção rica em ativos hidratantes e livres de álcool. O ato da tonificação pode surpreender nos resultados, pois é o primeiro passo para uma boa hidratação da pele;

- Proteção e hidratação logo pela manhã, uso do FPS correto, com ou sem pigmento, e principalmente uso de produtos com ativos que façam a reposição das necessidades da pele, em especial na fase lipídica, prejudicada pela menopausa. Já para peles maduras menopausadas, os produtos devem ser ricos em ativos restauradores;

- Uso de cosméticos noturnos nutritivos, revitalizantes, com fator de crescimento, ácido hialurônico, reposição lipídica e reparadores cutâneos são fundamentais;

- Os cuidados com a pele devem se estender ao corpo. A hidratação corporal e principalmente dos pés é indispensável nesta fase tão crítica da mulher.
Oi amoressss, 
Tudo bem???
Quem está me acompanhando no projeto #JCSAUDÀVEl, já está sabendo que por aqui vai ter muito post com diquinhas de saúde e receitinhas.

Hoje tem ricota caseira!!!
Pasmem! A receita é tão simples que você vai querer fazer agora mesmo.

Você vai precisar de:
Um litro de leite
4 colheres de vinagre branco
4 colheres de água filtrada

Preparo
Ferva o leite. Desligue o fogo e adicione as colheres de vinagre e água.

Mexa com uma colher de pau e deixe descansar por 6 horas.
Coe com um pano limpo.



Agora aperte o pano para retirar o soro.
A foto saiu de ladinho, mas acho que dá pra entender, rsrsrs.



Retire a ricota do pano. Coloque em uma forminha aperte bem e desenforme. Você pode temperar com sal e ervas finas.




Fácil né? Achei maravilhosa essa receita.
Amei de verdade. 
Super gostosa essa ricota.
Se você tentar fazer... me conta!
Beijão.


Oi amores!!
Hoje tem tem vídeo de make!
Convidei minha amiga Jéssica Lino para dar uma aula de make simples com cara de saúde. Bora assistir?



Agora aperte o play e bora aprender!




Gostou do vídeo? Conta pra mim!!!
Beijo!
Amores!!!!!



Lembram que algum tempo atras eu pedi pra vocês me enviarem duvidas sobre reeducação alimentar? Pois é a entrevista com a Nutricionista Dra Soraia Santos saiu! Eba!!! Agora é só apertar o play.



                      

Espero que tenham gostado. Se tiverem mais dúvidas, comentem... quem sabe teremos mais algumas entrevistas, Hã???
Beijos