Oi amores!!!!
Tudo bem por aí? No ano passado, comecei uma reeducação alimentar, lembram??? Com a ajuda da Doutora Soraia Santos, que fez uma dieta super flexível pra mim, daí comecei minha RA e meus exercícios.
Porém, posso dizer que quase desisti. Fiquei gripada, no litoral choveu muito e minhas amigas me chamavam pra comer uma coisinha quase sempre. E eu… terminava indo com elas. Mas, vou deixar claro que a culpa era toda minha, que fui perdendo o foco. Mas, esse ano tudo mudou. Pensei, meditei e refleti no rumo da minha vida. Tomei algumas providências e estou super confiante.
Primeiro passo, foi enfiar na minha cabeça. que sou eu que quero afinar a silhueta e não os outros. Isso significa que meus amigos vão comer fast food sim, e vão me convidar para acompanhar. Porém sou eu que decido se vou ou não. Se como ou não.
Segundo: As pessoas vão me dizer: “Ah! Fazer dieta? Eu quero é ser feliz comendo. Come só esse, fiz pra você. ” Mas, sou eu que quero ser feliz com uma silhueta mais fina. Estou de dieta, mas, não estou com fome. Eu decido o que comer e quanto comer.
Pensando assim, passei para o próximo passo.Terceiro: Escolher uma atividade que eu gostasse e não me fizesse passar mal. Por exemplo, Treino funcional pra mim é péssimo. O abaixa e levanta faz minha pressão que já é baixa, chegar no pé. Por isso escolhi o spinning.
Quarto: Encontrar uma academia que fosse bacana. Sou do tipo que preciso de um ambiente agradável para me sentir confortável e motivada. Rodei a Praia Grande inteira. Já treinei em várias academias, até descobrir a Movimentação. No bairro Boqueirão, na Praia Grande. Uma academia animada, cheia de modalidades e com um preço acessível.
Quinto: Fechar o pacote. Mensal, semestral ou anual. Como quero manter o foco, fiz um pacote que me dá direito a várias modalidades. Além do spinning, tem zumba, localizada, fit flex ( muito boa essa modalidade), abdômem, alongamento e muito mais.
Sexto: refiz minhas programações semanais. Afinal, somos donas de casa, esposas, filhas e tantas outras atividades. . Consegui me programar para ir todos os dias na acadêmia.
Sétimo: Organizei as roupas de malhação. Organizei minha alimentação, segundo a dieta que a Nutri me passou. Ah! Fiz questão de avisar a Doutora Soraia, sobre minha rotina fitness. Se você não tem acompanhamento nutricional, avise aquela amiga que tem a mesma meta que você. Que tal abrir um grupo no whats para postar suas refeições, e trocar dicas com a turma fitness.
Tenho uma proposta pra vocês…. Que tal, vocês me contarem como foi a rotina fitness de vocês? Na fanpage do blog, vou postar este banner a cada 15 dias. Daí vocês podem me contar como foi a rotina de vocês. Vamos ser saudáveis e magravilhosas juntas!!!! Você também pode postar suas fotos fitness no Instagram com a #jcnadieta. Conto com vocês.
Um beijo!!