Quem está animada pra ficar linda em 2015 levanta a mão! Linda, saudável e diva?
Como expliquei ,AQUI vamos ter uma rotina saudável juntas ok?
Recebi muitos comentários de leitoras que queriam um incentivo para acabar com a preguiça e cuidar da saúde.
Não tenho conhecimento em medicina, mas, posso garantir que o primeiro passo é procurar um médico e saber se está tudo bem com você, ok?
Depois escolha a atividade física ideal pra você.
Ainda não sabe o que escolher? Que tal acessar AQUI. Mas, volta pra terminar de ler o post! rsrsrs.
Mas, e você Mari, escolheu o quê?
Eu escolhi a caminhada e a corrida.
É uma modalidade barata, divertida e que manda o estresse pra longe.
Eu já contei pra vocês que já fiz diversas modalidades de esportes, mas, nunca havia praticado a caminhada. Claro que já caminhei muito na praia, mas, não como esporte.
Comecei meu treino no dia 17 de dezembro do ano passado.
Procuro caminhar de 2 a 3 vezes na semana.
No meu primeiro dia de caminhada, eu estava mega empolgada! A empolgação era tanta, que esqueci o filtro solar, a água e não fiz alongamento. Mas, gente, conseguir sair de casa foi muito bom. Porque sair pra caminhar as 7:30 da manhã, não é brinquedo não!
Assim que cheguei na praia, vi tanta gente!! Tinha o pessoal da caminhada e do ciclismo, a turma da limpeza da cidade, as pessoas que vão tomar sol bem cedo e os meninos do surf.
Me senti em uma academia ao ar livre, foi ótimo!
Confesso que só vi vantagens em praticar a caminhada e futura corrida. Estar na praia é ótimo. Consegui animar algumas amigas que começaram a caminhar também. De vez em quando combinamos caminhar juntas. Tenho visto pontos lindos da minha cidade que eu não tinha reparado antes. Estou me sentindo mais animada e mais disposta a cada dia.
Ah! E quando volto … tenho muita disposição para as tarefas da casa. É ótimo!
E você, que atividade física escolheu?
Deixe seu comentário, ok?
Beijos da Mari