Operação Saúde – O início
Quem está animada pra ficar linda em 2015 levanta a mão! Linda, saudável e diva?
Como expliquei ,AQUI vamos ter uma rotina saudável juntas ok?
Recebi muitos comentários de leitoras que queriam um incentivo para acabar com a preguiça e cuidar da saúde.
Não tenho conhecimento em medicina, mas, posso garantir que o primeiro passo é procurar um médico e saber se está tudo bem com você, ok?
Depois escolha a atividade física ideal pra você.
Ainda não sabe o que escolher? Que tal acessar AQUI. Mas, volta pra terminar de ler o post! rsrsrs.
Mas, e você Mari, escolheu o quê?
Eu escolhi a caminhada e a corrida.
É uma modalidade barata, divertida e que manda o estresse pra longe.
Eu já contei pra vocês que já fiz diversas modalidades de esportes, mas, nunca havia praticado a caminhada. Claro que já caminhei muito na praia, mas, não como esporte.
Comecei meu treino no dia 17 de dezembro do ano passado.
Procuro caminhar de 2 a 3 vezes na semana.
No meu primeiro dia de caminhada, eu estava mega empolgada! A empolgação era tanta, que esqueci o filtro solar, a água e não fiz alongamento. Mas, gente, conseguir sair de casa foi muito bom. Porque sair pra caminhar as 7:30 da manhã, não é brinquedo não!
Assim que cheguei na praia, vi tanta gente!! Tinha o pessoal da caminhada e do ciclismo, a turma da limpeza da cidade, as pessoas que vão tomar sol bem cedo e os meninos do surf.
Me senti em uma academia ao ar livre, foi ótimo!
Confesso que só vi vantagens em praticar a caminhada e futura corrida. Estar na praia é ótimo. Consegui animar algumas amigas que começaram a caminhar também. De vez em quando combinamos caminhar juntas. Tenho visto pontos lindos da minha cidade que eu não tinha reparado antes. Estou me sentindo mais animada e mais disposta a cada dia.
Ah! E quando volto … tenho muita disposição para as tarefas da casa. É ótimo!
E você, que atividade física escolheu?
Deixe seu comentário, ok?
Beijos da Mari
Mari lindona adorei o incentivo, preciso começar a fazer um regime, exercício preciso organizar meu tempo, mas está difícil. Vou adorar seus incentivos. beijos
Joyce
http://www.livrosencantos.com
OI MAri, um ótimo incentivo. É fundamental mesmo procurar um médico e depois uma atividade esportiva que dê prazer. Eu gosto de caminhar e gosto do clima na orla da praia com o povo praticando vários esportes. No meu caso eu estou in love pelo Pilates.
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beijos
Chris
https://inventandocomamamae.blogspot.com
Que maravilha…
Gosto de me exercitar, mas ultimamente ando com uma preguicinha rsrsrs
Mas é muito bom mesmo, ficamos com muita disposição
bjs
Eu também estou na busca pela saúde e bem estar ai estou na luta com a balança, na academia e criei uma página no blog onde toda segunda feira eu dou dica para saúde e bem estar, vamos juntas amiga em busca de uma vida leve e saudável
bjcas
http://www.estou-crescendo.com
Que legal Mari..
Essa semana comecei a fazer caminhada fui um dia e nos outros deu preguiça..
Mas essa semana quero ir pelo menos 3 vezes por semana..
Vamos ter uma vida saudável hehe
Beijos
https://anatogeiro.blogspot.com.br
Nossa no mês que eu ia começar com meu esposo a caminhada descobri a gravidez então tive que adiar mas assim que o baby nascer vou manter o foco beijos
Eu caminho mais ou menos nesse horário. Depois que damos o pontapé inicial, fica mais fácil!! Boa sorte com os exercícios
Beijos
Também já dei o pontapé inicial o/
Como já havia passado por uma avaliação médica há poucos meses, iniciei ás aulas de hidroginástica ontem.
Tô muito animada quero emagrecer, mas acima de tudo melhorar minha saúde.
Parabéns pelo incentivo Mari. Bjus