Operação Saúde – O início

Operação Saúde –  O início

Quem está animada pra ficar linda em 2015 levanta a mão! Linda, saudável e diva?

pixabay

Como expliquei ,AQUI vamos ter uma rotina saudável juntas ok?
Recebi muitos comentários de leitoras que queriam um incentivo para acabar com a preguiça e cuidar da saúde.
Não tenho conhecimento em medicina, mas, posso garantir que o primeiro passo é procurar um médico e saber se está tudo bem com você, ok?
Depois escolha  a atividade física ideal pra você.
Ainda não sabe o que escolher? Que tal acessar AQUI. Mas, volta pra terminar de ler o post! rsrsrs.

Mas, e você Mari, escolheu o quê?
Eu escolhi a caminhada e a corrida.
É uma modalidade barata, divertida e que manda o estresse pra longe.

Eu já contei pra vocês que já fiz diversas modalidades de esportes, mas, nunca havia praticado a caminhada. Claro que já caminhei muito na praia, mas, não como esporte.
Comecei meu treino no dia 17 de dezembro do ano passado.
Procuro caminhar de 2 a 3 vezes na semana.

No meu primeiro dia de caminhada, eu estava mega empolgada! A empolgação era tanta, que esqueci o filtro solar, a água e não fiz alongamento. Mas, gente, conseguir sair de casa foi muito bom. Porque sair pra caminhar as 7:30 da manhã, não é brinquedo não!

Assim que cheguei na praia, vi tanta gente!! Tinha o pessoal da caminhada e do ciclismo, a turma da limpeza da cidade, as pessoas que vão tomar sol bem cedo e os meninos do surf.
Me senti em uma academia ao ar livre, foi ótimo!

Tive uma sensação de conquista! Consegui sair de casa e começar a minha Operação Saúde.
Andei 20 minutos no calçadão e 20 minutos na areia dura, próximo ao mar.
No segundo dia, caminhei 3,5 km no calçadão e 3,5km na areia dura em 1 hora.
Foram 30 minutos na ida 30 minutos na volta.

Nos demais dias, minha resitência física melhorarou muito! Consegui dar corridinhas o que me deixou muito animada.
Será que meu corpo mudou?

Acho que ainda não, rsrs. Mas, minha cabeça mudou muito!

Confesso que só vi vantagens em praticar a caminhada e futura corrida. Estar na praia é ótimo.  Consegui animar algumas amigas que começaram a caminhar também. De vez em quando combinamos caminhar juntas. Tenho visto pontos lindos da minha cidade que eu não tinha reparado antes. Estou me sentindo mais animada e mais disposta a cada dia.

Ah! E quando volto … tenho muita disposição para as tarefas da casa. É ótimo!

E você, que atividade física escolheu?
Deixe seu comentário, ok?

                                                                                                                   
Beijos da Mari

                                          

8 comentários sobre “Operação Saúde – O início

  1. Também já dei o pontapé inicial o/
    Como já havia passado por uma avaliação médica há poucos meses, iniciei ás aulas de hidroginástica ontem.
    Tô muito animada quero emagrecer, mas acima de tudo melhorar minha saúde.
    Parabéns pelo incentivo Mari. Bjus

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